Personal Training l Calisthenics Coaching l Ernährungscoaching
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Mit dem richtigen Training das Beste aus dir und deinem Körper rausholen.
Stark, schmerzfrei, in Bestform – effizient und mit Spaß zum nächsten Level!
In Köln und Umgebung oder Online
Du möchtest fitter werden, gezielt Muskeln aufbauen und deine Gesundheit nachhaltig verbessern – aber dir fehlt der richtige Plan oder die Motivation?
Du möchtest endlich in Bestform kommen und verletzungsfrei und mit Spaß trainieren?
Als ambitionierter Sportler hast du ein gutes Leistungsniveau erreicht, aber bei einigen Eigengewichtsübungen kommst du nicht mehr gut voran und baust keine Kraft mehr auf?
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, ob du beeindruckende Eigengewichtsübungen meistern oder deinen Körper in Topform bringen willst – ich zeige dir, wie es effizient und nachhaltig geht! Mit der richtigen Herangehensweise und der richtigen Technik kommst du schneller und sicherer ans Ziel.
Kennst du das?
Keine Motivation oder Durchhaltevermögen beim Training
Unsicherheit bei Übungen oder Trainingsplänen
Stagnierender Fortschritt (Plateau)
Schmerzen oder Beschwerden bei Bewegung
Wunsch nach mehr Wohlbefinden und Energie
Ein oder mehrere Punkte treffen auf dich zu? Dann bist du bei mir als Trainerin genau richtig! Lass uns gemeinsam in einem unverbindlichen Beratungsgespräch einen Plan für deine Zielerreichung erstellen.
Klientenfeedback
Klientenfeedback
Meine Leistungen
Meine Leistungen
Personal Training (Köln und Umgebung))
Bewegungsanalyse, Kraft- & Muskelaufbau, SchmerzreduktionCalisthenics Coaching (online & live)
ersten Skills & Eigengewichtsübungen meistern, WettkampfvorbereitungOnline Coaching
Kraft- & Muskelaufbau, Calisthenics, WettkampfvorbereitungErnährungscoaching
gesunde Ernährung, GewichtsmanagementGruppenkurse
Firmenfitness, Workshops
So läuft es ab
So läuft es ab
1. Unser Erstgespräch
Erstmal lernen wir uns unverbindlich kennen, um zu schauen, ob wir gut zusammenpassen. Wir klären bestehende Fragen und bauen erstes Vertrauen auf. Ich möchte deine Ziele und Wünsche genau verstehen.
2. Dein individueller Trainingsplan - maßgeschneidert für dich
Nach dem ich genau weiß, was du möchtest bzw. wir es herausgefunden haben, erstelle ich dir einen individuell auf dich angepassten (Trainings)Plan – abgestimmt auf deinen Alltag, dein Fitnesslevel und deine Wünsche.
3. Du startest durch! 📈
Egal, ob du mit mir im Personal Training trainierst oder online deinen individuellen Plan umsetzt – ich begleite dich auf dem Weg. Der Plan wird regelmäßig auf dich angepasst, um sicherzugehen, dass du Fortschritte hast. Du erhälst präzises Feedback von mir und wir optimieren deine Ausführung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Über mich
Über mich
Geboren in Charkiw, Ukraine. Seit meiner frühesten Kindheit treibte ich Sport und hatte Erfahrungen in vielen Sportarten wie Turnen, Eiskunstlauf, Badminton, Tischtennis, Fußball, Calisthenics, in manchen auch mit beachtlichen Erfolgen.
Aus purer Leidenschaft entschied ich mich Sport- & Bewegungsvermittlung an der Deutschen Sporthochschule in Köln zu studieren. Recht früh wusste ich, dass ich als Trainerin arbeiten möchte und absolvierte die Personal Trainer Lizenz. Im Rahmen meines Sportstudiums konnte ich mir ein breitgefächertes Wissen aneignen und absolvierte auch die Rückencoaching Lizenz, um vielen Klienten bei dieser weitverbreiteten Problematik helfen zu können.
Vor ein paar Jahren fing ich mit Calisthenics an, die beeindruckenden Eigengewichtsübungen begeisterten mich total. 2022 begann ich auf Wettkämpfe zu gehen und wurde 2. und 3. Deutsche Meisterin im Weighted Calisthenics (Weighted = (Ring) Muscle Up, Klimmzug, Dip und Kniebeuge mit Zusatzgewicht). Das ist bis heute der Sport, den ich persönlich kontinuierlich betreibe und unterstütze. Immer wieder bereite ich mich auf Wettkämpfe vor und helfe anderen tolle Eigengewichtsübungen zu meistern und ihre Gesundheit- & Sportziele effizient zu erreichen.
Gewissenhaft unterstütze ich andere dabei, Kraft und Körperkontrolle aufzubauen und einen fitten Körper zu entwickeln. Dabei gehe ich empathisch auf individuelle Herausforderungen ein und helfe ihnen über sich hinauszuwachsen.
Qualifikationen
Qualifikationen
B.A. Sport- und Bewegungsvermittlung in Freizeit- und Breitensport
DSHS Personal Trainer
Rückencoach
Fitnesstrainer B-Lizenz
Mental Coaching (Studiengang: Sport und Leistung)
Gesprächsführung und Kommunikation in der Vermittlung von Gesundheitssport (Studiengang: Sport und Gesundheit in Prävention und Therapie)
Kontakt
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